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Respiración y soplo.
Masajear la nariz.
Crear hábitos de control o relajación nasal. Nuestra nariz necesita descansar. Con las yemas de los dedos le ayudamos a relajarse. Con los dedos en pinza sobre la nariz (intersección del hueso y cartílago) masajeamos (pequeños movimientos de rotación, de dentro hacia afuera).
Limpiarse la nariz.
Aprendemos a limpiarnos la nariz con cuidado, unque nos hayamos sonado siempre queda polvo. Limpiamos bien las dos ventanas, con la puntita del pañuelo, lo doblamos con la parte sucia dentro y lo tiramos a la papelera.
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